Hausbau-Podcast #104 – Stress beim Hausbau vermeiden

Der Bau eures Traumhauses ist mit vielen Emotionen verbunden – zum einen die volle Begeisterung und Vorfreude, zum anderen Anspannung und Druck von allen Seiten. Letzterer kann sich schnell zu Stress entwickeln, der auf Dauer schädlich für euch sein kann. Damit es aber gar nicht erst so weit kommt, verraten wir euch in dieser Episode, wie ihr Stress beim Hausbau vermeidet.

Das erwartet euch in dieser Episode

In der Geschichte der Menschheit gab es stets Situationen, die eine schnelle Reaktion erforderten. Beispiele hierfür sind unter anderem der Angriff gefährlicher Tiere, herausfordernde Situationen im Leben und Konflikte mit anderen.

Kommt es zu einer Stresssituation schüttet unser Gehirn binnen Sekunden Botenstoffe der Nervenzellen aus. Das Nervensystem signalisiert einen Notfall, der im Fall unserer Vorfahren Folgendes bedeutete: Kampf oder Flucht?

Stress bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.

Quelle: Wikipedia

Aber keine Sorge: In der heutigen Zeit ist ein bisschen Stress sogar gesund, zumindest wenn das oben beschriebene Notprogramm nur ab und zu abgerufen wird. Menschen mit einem guten Verhältnis von Entspannung und Stress haben einen besseren Schlaf und verfügen über ausgeglichenere Emotionalität.

Stress beim Hausbau: Die Folgen

Ein großes Problem ist es, wenn Stress zum Dauerzustand wird und es keine Phasen der Entspannung mehr gibt. Beim Hausbau führt Stress nicht nur dazu, dass ihr schneller Fehler macht und die Gefahr von Unfällen steigt, sondern auch zu einer gesundheitlichen Beeinträchtigung.

Dauerstress äußert sich in Konzentrationsschwierigkeiten und Schlaflosigkeit bis hin zu psychischen Problemen, die aufgrund eines Burn-Outs teilweise langwierige Folgen haben können. Die Gründe dafür liegen unter anderem an den vielen Emotionen, die ein Hausbau mit sich bringt – außerdem an einer gewissen Abhängigkeit externer Faktoren, die zu Stress führen kann:

• finanzieller Druck
• kaum Zeit für Entspannung
• Baumängel
• Verzögerungen beim Bau

Stress vermeiden: Hilfreiche Maßnahmen

Das A und O, um nicht in einen stressigen Teufelskreis zu geraten, aus dem es für euch als Bauherren schwer ist, wieder rauszukommen, ist Entspannung. Krankmachenden Hausbaustress vermeidet ihr vor allem, indem ihr auf eure Gesundheit achtet und euch gezielt Zeiträume schafft, in denen ihr nichts mit dem Bau eures Traumhauses zu tun habt.

Hat der Körper Zeit sich zu entspannen, zum Beispiel durch ausreichend Schlaf, wird dem Nervensystem signalisiert, dass die Gefahr vorbei ist.

Im Podcast gehen wir im Detail darauf ein, wie ihr Stress beim Hausbau vermeidet, um die Energiespeicher zu füllen und den Herzschlag sowie den Blutdruck runterzufahren. Wie bereits erwähnt ist die Balance zwischen Entspannung und Stress wichtig.

Hier ein paar Tipps, wie euch dies gelingt:

1. realistische Budget- und Zeitplanung
2. gute Vorbereitung einzelner Abläufe
3. Entscheidungen nicht zu lange hinauszögern
4. Experten bei offenen Punkten zu Rate ziehen
5. gezielte Erholungsphasen einplanen
6. auf ein Bautagebuch zurückgreifen

In unserer Episode “Stress beim Hausbau vermeiden” gehen wir nochmal im Detail auf die jeweiligen Tipps ein. Außerdem erfahrt ihr weitere Hintergründe zum Stress beim Hausbau, welche Auswirkungen er auf euch hat und wie es erst gar nicht zum Dauerstress kommt.

Unser Tipp: Hört euch die 104. Episode direkt einmal an.

Hier findet ihr unseren Hausbau-Podcast

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Shownotes: Relevante Infos zur aktuellen Episode

Einige der im Podcast besprochenen Themen haben wir aus Zeitgründen nur kurz angerissen. Jedoch haben wir im Folgenden einen Überblick mit weiteren Informationen für euch, die sich auf die 104. Podcast-Episode beziehen. Klickt euch gerne mal durch.

• Nervenschonend bauen: Tipps für weniger Stress beim Hausbau
• 15 Grundsatzentscheidungen, die euch bei der Hausplanung weiterhelfen
• Das Bautagebuch beim Hausbau – Grundlagen, Inhalte und Formen
• Auf dem Weg zum Fertighaus: 10 hilfreiche Tipps zur Baufinanzierung
• Hausbau-Podcast #067: Planungsgespräch mit Architektin Annette Müller

Wir hoffen, dass euch die aktuelle Episode gefallen hat. Falls ja, dann freuen wir uns über eine Bewertung auf der jeweiligen Plattform, die ihr zum Anhören unseres Hausbau-Podcasts benutzt. Ansonsten freuen wir uns natürlich auch, wenn ihr auch beim nächsten Mal wieder mit dabei seid.

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